学校用のバックパック：どのくらいの重さが重すぎるのでしょうか？

Aug 10, 2023

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ワシントン — 学校に戻って話しています — 背中に重点を置きます。 必需品、運動用具、教科書を持ち歩くのは生徒にとって大きな負担ですが、健康に悪影響を与える可能性もあるのでしょうか?

重いバックパックは子供に健康上の問題を引き起こす可能性がありますか?

はい、そのため、重量を制限し、適切に使用することが重要です。

生徒たちは間違いなく、学年がもたらす他のすべてのことの重みに集中しているため、家族の残りの人々が彼らの背中を見守る必要がある場合があります。

国立小児病院の整形外科医ショーン・タバイエ医師は、「小さな子どもたちはとても回復力がありますが、私たちは皆年を重ねると自然に大きくなり、子どもの身長も伸びますが、体重も増えます」と語る。 「若い頃から繰り返される小さな問題や身体へのストレスが蓄積してさらに大きくなります。」

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米国小児科学会の推奨事項は、背中には体重の 15 パーセントを超えないようにすることです。これは、体重 50 ポンドの子供にとって、わずか 7.5 ポンドに相当します。

「数ポンドの体重が不均等に分布すると、間違いなく姿勢が少し崩れる可能性があり、子供が成長するにつれて姿勢の問題が関節痛につながる可能性があります」とタバイエ博士は説明しました。

米国国家安全評議会は、重さだけではなく、どのように持ち運ぶかが重要であると述べています。2 つのストラップが付いているバックパックを選択し、適切に着用し、最も重いアイテムをメインコンパートメントの中央に配置してください。 生徒には、可能な限りロッカーやその他の保管スペースを使用し、必要な備品や備品のみを家と学校の間で持ち運ぶように奨励します。

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タバイエ博士は、重い教科書に代わる軽量のタブレットやコンピュータが役立つが、何日もスクリーンの上で折り畳まれて過ごすことは、それ自体が課題になる可能性があると述べています。 ただし、タブレットやコンピューターの使用に伴う凝りや問題を防ぐために、タバイエ博士は、定規を壊して姿勢警察になることはせず、代わりに、より適切な位置にある環境を提供することを推奨しています。

「私がお勧めするのは、生徒が成功するようにセットアップすることです。座席に座っている生徒を見て、座席や椅子をより適切にセットアップできるように机の位置を下げたり上げたりしてみてください。」 、モニターの位置も調整してください。」

定期的に休憩して体を動かすことも効果的です。これは、画面の前に座っている子供や、一日中デスクで仕事をしている大人にも当てはまります。 アクティブで柔軟性を保つことは、座っているときの痛みを防ぐ良い方法です。

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「学校に戻るすべての小さな子供たちが、素晴らしい活動的な夏を過ごせたことを願っています」とタバイエ博士は言いました。「それで、彼らは今、教室に行き、バックパックを適切に運ぶ準備ができています。」

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